Fascia

Behandling av fascia

Fascia är ett nät av bindväv, utan början och slut. Det omsluter allt i hela kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Om fashian blir trög och klibbar ihop eller skadad och inflammerad får vi svårt att röra oss och det tar längre tid till återhämtning. Fashian blir påverkad av bla mediciner, ålder, stress, sömn, kost och genetiken vi har. Därför är det viktigt att vi underhåller och tar hand om den i möjligaste mån.
Kontakta Ebba wikhastoryttarfysik@gmail.com 

Kinesisk Medicin, TCM

Traditionell Kinesisk Medicin

TCM, Traditionell Kinesisk Medicin är ett samlingsnamn för flera olika behandlingsformer som har sitt ursprung i Kina. Hälsa enligt TCM är när kroppens inre organ är i harmoni och livskraften ska strömma fritt utan blockeringar eller stagnationer. Sjukdom tolkas som en disharmoni eller stagnation i kroppen. Att ställa diagnos enligt TCM innebär att identifiera mönster av disharmoni. Genom pulstagning och tungdiagnostik avläser behandlaren hur kroppen mår. Metoderna kan sedan vara akupunktur, akupressur, örter, guasha, cupping, kostråd, kinesiologitep och moxning.
Kontakta Ebba wikhastoryttarfysik@gmail.com

Kinesiologi

Kinesiologisk behandling

Med hjälp av olika muskeltester kommunicerar terapeuten med nervsystemet hos klienten för att på så sätt finna obalanser och därefter utföra en behandling. Behandlingen syftar till att organisera o balansera upp nervsystemet. Främja det inre flödet, stärka upp samt optimera självläkning. Kroppen själv får bestämma vilken hjälp som behövs ex energiterapi, strukturell behandling, näringsterapi eller mental/emotionell terapi. Behandlingen kan både vara symtominriktad som tex i en Käkledsbehandling eller global som i en helhet där kroppens egen intelligens får visa vägen. 

Holografisk kinesiologi

Ett specifikt system inom kinesiologi utvecklat av Ulf o Charlotta Kilman där kroppen själv visar vägen. Genom olika muskeltester ställer terapeuten frågor och får svar. Vi låter kroppens egna intelligens  prioritera vad den vill ha hjälp o stöttning i för att komma åt en grundorsak och bli en kropp i bättre balans med ökad chans till självläkning. Behandlingen består av flera delar.  En mer undersökande  del. En del där kroppen genom fler muskeltester får berätta mer om sitt behov av hjälp och det görs en individuell dosering  för eventuella näringsbehov för kortare eller längre tid. Förutom  näringsbehov berättar kroppen ifall den behöver hjälp med strukturella behov för att få igång en bättre cirkulation o signaltrafik tex genom massage, kraniosakrala tekniker, akupressur mm. Behandlingen avslutas med att klienten får utmana kroppen med olika rörelser. En behandling för vi litar på kroppens egna svar genom kinesiologins hjälp för förändring. 

Käkledsmassage/terapi 

Under behandlingen masseras nacke, käkmuskulatur och skalp för att släppa spänningar o smärta vi har haft, kanske i åratal. Behandlingen inkluderar en terapeutisk del med möjlighet att dela det mentala, känslomässiga som vi förknippar med besvären där tex akupressur, kraniosakrala tekniker mm används. 

Massage 

Behandlande Idrottsmassage

Certifierade massageterapeut hjälper dig som har problem.
Kontakta Christina 070-397 54 94

Lymfmassage och andra behandlingar för lymfsystemet

 – koppning, tejpning, ir-madrass, ir-bastu, vibrationsplatta

Lymfmassage är en mjuk massage som stimulerar lymfflödet vars uppgift är att rensa kroppen från slaggprodukter. Under ett dygn bildas två till fyra liter lymfa i kroppen. Ett trögt lymfsystem kan göra att du känner dig svullen i armar, ben och ansikte, men kan också ge smärta i nacke och rygg, yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och domningar och stelhet i kroppen.
Massagen stimulerar lymfsystemet så att överskottsvätska och slaggprodukter som finns i kroppen kan transporteras bort och ditt immunförsvar förbättras. Kan underlätta viktminskning, ge bättre effekt av träning och bidra till att hjälpa och lindra vid bl a svullnad, värk, domningar, ödem, ärrbildning, fibromyalgi, artros, hälsporre, frozen shoulder, restless legs, oro och stress.

Lymfkoppning är en traditionell behandlingsmetod där man med hjälp av sugkoppor skapar ett undertryck som påverkar bindväven i muskler och underhud. Koppan glider med hjälp av olja över huden och drar samtidigt upp huden vilket främjar cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor. Den ökade cirkulationen bidrar även till att transportera bort slaggprodukter i bindväven. Koppning ger ett ökat välbefinnande och används vid muskelspänningar, senfästesinflammationer, dålig blodcirkulation och är även effektiv mot celluliter. Den har även visat sig ha en gynnsam effekt som detoxmetod och lymfdränage.

Lymftejpning genom att använda elastisk 6D Tape kan man förlänga effekten av massagen då tejpen fortsätter ”förflytta” huden när man rör sig. Tejpen gör det möjligt för kunden att själv fortsätta behandlingen genom att dra och vicka i handtagen på tejpen.

Infrabastu Vi har tillgång till portabel infrabastu. Den fungerar som ett varmt litet tält. Värmen påverkar inte hjärtat utan jobbar med lymfsystemet som är ett lugnare system än blodcirkulationen. Värmen ökar effekten av lymfmassagen om du sitter i bastun antingen före eller efter behandlingen.

Mätning för kompressionsstrumpor Du kan boka till 30 minuter för att mäta för stödstrumpbyxa/stayup och kompressionsstrumpor klass 1. Vi samarbetar med produktspecialist på SOLIDEA samt med VOBIS hjälpmedelsbutik där Sabina Swahn är sakkunnig.

Egenvårdskurs där du lär dig mer om lymfsystemet och hur du tar hand om det på bästa sätt. Vi träffas 5 gånger och varje tillfälle innehåller en genomgång av egenvårdsprogrammet så det blir lätt för dig att göra det till en hälsosam och fungerande rutin att utföra greppen på dig själv. Dessutom har varje träff ett tema med fördjupad kunskap om lymfsystemet och hur du kan hjälpa det att må bra.

Ensammammamassage

Den här tjänsten är för dig som är ensamstående och har svårt både att få ihop ekonomin och att få barnvakt så du hinner unna dig lite egentid och ompyssling. Du får en kortare massage till rabatterat pris OCH du kan ta med barnet som får leka på golvet – det finns t ex en leklåda och lite papper och färgpennor så ditt barn kan hålla sig sysselsatt medan du får en stunds avkoppling.

Neurolize-metoden

Neurolize

Neurolize-metodiken handlar att få tillgång till våra rena, genetiskt kodade rörelsemönster.
Kontakta Ebba wikhastoryttarfysik@gmail.com 

SPA-behandlingar

Hot Stone Massage

Denna SPA-behandling med massageolja och varma slipade lavastenar är en mjuk och effektiv helkroppsmassage som ger snabb och djupverkande avslappning – ben, säte, rygg, armar, nacke och fötter.

Kroppskur

Då och då är kroppen värd en skön inpackning. Vi erbjuder olika kombinationer:
* Näring&Detox
* Ren&Len
* Mjuk&Skön

Smärtlindring

DORN

DORN metoden är en mjuk metod att rätta till snedställning i rygg, bäcken och leder utan att ”knäcka”. Istället används kroppens egen rörelsefunktion. Metoden påverkar många organ och kan förbättra flera funktioner.
Läs mer på dornmethod.se

NADA akupressur, öron

NADA är en enkel och standardiserad form av öronakupunktur som används i över 70 länder och inom svensk sjukvård. Metoden utvecklades för och visade sig ha bra effekt vid drogberoende och abstinens men användningsområdet har utvidgats till att användas även vid värk, sömnsvårigheter, stress, oro, huvudvärk, depression, ångest, PTSD och andra svårigheter.

En behandling hos Johanna går till så att magnet- eller fröplåster appliceras på de aktuella punkterna i ena eller båda öronen och sedan sitter du kvar i lugn miljö med avslappnande toner ca 40 minuter för att processen ska starta. Därefter kan du låta plåstren sitta kvar så länge det går och själv trycka extra på dem så att magneten/fröet stimulerar punkterna extra mycket flera gånger om dagen.

Sotai

Sotai är en japansk metod för balansering av kroppen genom omväxlande anspänning och avslappning i musklerna. Det är en mycket mild metod som passar vid värk eftersom man alltid arbetar med de rörelser som känns mest behagliga och aldrig tvingar kroppen till smärtsamma rörelser.
Det finns många varianter att utföra sotai. Johanna har gått kurs för Bob Quinn som förespråkar en mycket mild variant av sotai och som även har utformat en egen variant, yin sotai, där man arbetar med korsvis relaterade punkter – se film.

Ögonrörelseterapi

EMI Ögonrörelseterapi

Kontakta Marica på myntablad@hotmail.com eller telefon 0708-183466

Gruppsamtal – stanna upp och lyssna inåt

När vardagen snurrar på i högt tempo glömmer vi lätt bort oss själva. Våra träffar ger dig en chans att sakta ner, reflektera och lyssna inåt. Med en mindfulnessövning landar vi i nuet, innan vi utforskar dagens ämne tillsammans. Här får du chansen att dela, lyssna och inspireras av andras erfarenheter – och kanske se din egen situation med nya ögon.
I en värld där vi sällan tar oss tid att prata om dessa ämnen kan det vara befriande att få utrymme att reflektera tillsammans med andra. Vi som håller i detta är utbildade återhämtningsterapeuter. Med vår kunskap och erfarenhet styr vi dialogen och ger insikter som hjälper dig att förstå dig själv bättre. En värdefull paus för både kropp och själ. 
Varmt välkommen!

Gruppsamtal – En plats att bara vara: För dig som är utmattad

Att återhämta sig från utmattning tar tid, och det kan kännas ensamt. Här får du en stund att bara vara – utan krav. Våra samtalsträffar skapar en trygg plats där vi delar erfarenheter, får stöd och får nya perspektiv. Med hjälp av mindfulness och reflektion guidar vi samtalet så att du kan hitta små steg mot mer balans och välmående.
Här möter du andra som förstår, och du behöver inte förklara. Du är inte ensam.
Vi som leder detta är återhämtningsterapeuter. Med vår kunskap och erfarenhet styr vi dialogen och ger insikter som hjälper dig att förstå dig själv bättre.
Varmt välkommen!

Handledning: Ditt Liv – Fri Giv

Personligt anpassad individuell coachning när du vill hitta dina egna vägar framåt i livsfrågor eller ventilera tankar kring ditt arbete och vardagens varande – ett koncept där Johanna erbjuder sig som lyssnande, inkännande och kreativ samtalspartner under sessioner där du kan ta upp vardagssituationer och funderingar kring t ex struktur, planering, samspel och saker du vill förändra eller som påverkar i arbete och privatliv.
Samtalen kan också vara en del i din personliga utveckling och ett sätt att ”få syn på sig själv”. Genom uttalade funderingar framträder och förtydligas de svar du själv bär på men som kanske tidigare varit outtalade och suddiga eller hållit sig dolda.
Observera att det inte är terapi som erbjuds utan enbart en möjlighet att formulera sig och fundera kring dig själv och vad du känner, tänker och vill. Finns ej bokningsbart i BokaDirekt utan kräver personlig kontakt för upplägg – johannakylin@gmail.com eller 070-6996247.

HUSK – Hörselskadade Utvecklar Säker Kommunikation

Utbildningsmaterialet riktar sig till personer med hörselnedsättning och är en väg till att utveckla empowerment.  Det är framtaget av audiologiprofessor Erik Borg och alla moment i utbildningen vilar på vetenskaplig grund. 

Hypnosterapi

Marica är hypnosterapeut och använder hypnos bl a för rökavvänjning. Hon arbetar också med TidigareLivRegression med hypnos. Marica nås på 070-818 34 66 eller mail myntablad@hotmail.com

Kartläggning Behandling – språk, tal, läs- & skrivsvårigheter

Åsa Wallin är erfaren speciallärare och talpedagog. Hon kan erbjuda kartläggning, behandlingar och stöd för barn med språk- och talsvårigheter och/eller läs- och skrivsvårigheter.
Kontakta Åsa på talpedagoguppsala@gmail.com eller tel 076-345 75 85

rePULSE®

RePULSE® är en KBT-inriktad kurs för personlig utveckling och en metod för träning i impulskontroll. Metoden visar hur man själv kan ta kontrollen och bygger på ett kognitivt synsätt där personen får strategier och tränar att hantera sina impulser på ett nytt sätt. Metoden är framgångsrik och etablerad och påverkar beteendet genom tankemässigt resonemang och praktisk träning. Den är uppbyggd utifrån en triad med de tre hörnstenarna tanke, känsla och beteende. Programmet består av 10 träffar á en timme. Olika material finns utformat för dig som vill ha hjälp att få bättre impulskontroll, för dig med oro/nedstämdhet och för dig som har någon form av beroende.

Samtalsterapi

Samtalsterapi är en terapeutisk form där du som klient kommer till mig, Peter på Yggdrasill, och vi genomför en kartläggning – vilket jag kallar för startsamtal – över vad du behöver få hjälp med i ditt liv för att minska din vardagsstress och få bukt med tankeloopar eller annat som hindrar dig. När kartläggningen är klar ger jag ett förslag om upplägg kring hur många gånger vi behöver träffas, och så tar vi det därifrån.
Jag är Certifierad Samtalsterapeut och ger dig professionell terapi utifrån existentiellorienterad psykoterapi. Finns också på Epassi!

Själavård

Själavård är en av våra äldsta behandlingsformer, och vi har historisk dokumentation om den. Det är en terapiform där du får möjlighet att lätta på ditt hjärta, och jag som själavårdare lyssnar och tar emot din berättelse, upplevelse och känslor på ett passivt sätt utan att vara dömande. Det kan handla om allt från trauman till att få livspusslet att gå ihop. Du sätter agendan här, och jag som själavårdare hjälper dig framåt genom att ställa följdfrågor. Inom själavården ger jag inte aktiva tips om hur du kan gå vidare. Däremot kan du be mig om tips, eller om jag frågar, om jag kan ge dig tips på vägar ut ur en tankeloop. Själavårdande samtal kan vara den första delen på din väg mot att må bättre. En naturlig fortsättning kan vara att fortsätta med samtalsterapi. Du är min konfident och jag är din själavårdare. Hela samtalet omfattas av sekretess, och inga anteckningar tas under ett själavårdande samtal. Mer information får du när du bokar tid hos Yggdrasill. Finns också på Epassi!

Specialpedagogisk läxhjälp

Stöd ges på Friskstugan, i hemmet eller online av grundskollärare Johanna Kylin, examen 1995 med ma/NO-inriktning samt speciallärarutbildning och erfarenhet av skolmässiga utmaningar som kan uppstå vid bl a dyslexi, dyskalkyli, språkstörning, hörselnedsättning, ADHD, ADD, autistiska drag och ångestkänslor. Vi arbetar inte bara med skoluppgifter utan försöker också hitta struktur, strategier och rutiner som passar just dig för att skolarbetet ska gå lite lättare.
Johanna utbildar sig inom hundunderstödd pedagogik och kommer förhoppningsvis också att träna upp en skolhund under 2025 som kan ta uppdrag och hjälpa till i arbetet.
Läs mer här om vad en skolhund gör.

Sångpedagog

Hitta din röst och ditt eget uttryck! Individuell undervisning med Gina van Dam – sångpedagog med mångårig erfarenhet som sångcoach, musiker, trubadur och körledare.
Kontakta Gina 070-994 23 03

Ansiktsbehandling

Ansiktskur med ansiktsmassage

En avkopplande ansiktskur som börjar med rengöring, därefter ansiktsvatten och en fuktgivande ansiktsmask medan du får skön handmassage. Sedan behandlas lymfdränage-punkter och ges massage med en ansiktsolja. Som avslutning appliceras en ansiktslotion.

Gruppaktiviteter och Temakvällar

Lyxig Lymf Lördag

Två timmar härlig relax i salen, max 4 personer per pass. Det ingår 25 min enskild behandling alternativt instruktion om egenvårdsmassage eller mätning för kompression, beroende på vad du önskar.
Resten av tiden har du tillsammans med de andra deltagarna all möjlighet att boosta ditt lymfsystem genom att testa de olika stationerna som finns uppställda. Det finns tillgång till inframadrass på bänk, infrabastu för en person (bärbar variant), vibrationsplatta, spikmatta och nackmassageapparat, relaxstolar, te och tilltugg.
En lyxig lymf lördag helt enkelt!

NADA sittning – drop in

En NADA sittning sker i grupp. Ett sätt att organisera det är genom drop-in. Då har vi öppet mellen vissa klockslag och du kan komma när det passar, gå in tyst och ta en plats i den lilla salen, du får magnet- eller fröplåster satt på punkterna i örat och stannar ca 40 minuter i lugn miljö. Du sitter på stol eller lägger dig på en yogamatta medan du slappnar av och låter behandlingen verka. Du behåller plåstren och kan fortsätta påverka behandlingen genom att trycka på magneterna/fröna så punkterna stimuleras under flera dagar. Betalning med swish vid entrén. Läs om NADA ovan eller här.
Kontakta Johanna Kylin 070-6996247

Relax för 2 personer, med inriktning lymfsystemet

För par eller kompisar! Unna er en skön och avslappnande eftermiddag med fokus på lymfsystemet och dess välmående. Ni får varsin 45 min behandling samtidigt som den andra får sitta i infra-bastu 30 minuter. Ni får tips om hur ni kan ge varandra enklare behandling hemma och ni har möjlighet att prova stå på vibrationsplatta, få hjälp med mätning för kompressionsstrumpor eller bara koppla av med en kopp te och bläddra i äldre nummer av Ödemförbundets tidning Lymfan.

Relax för max 4 personer

Träffas och trivs med dina vänner på Friskstugan i Svartbäcken. Det finns plats för 2-4 personer att spela brädspel, turas om att få ansiktsmassage, relaxa i enmans infrabastun, ta ett fotbad och fika ur medhavd matsäckskorg. Ni turas om att njuta av 30 min ansiktsrengöring med ansikts- och skalpmassage. Är ni färre deltagare förlängs behandlingstiden per person genom att kombineras med hand- och/eller fotmassage alternativt massage av nacke/axlar.

Vinprovning

Grundsmakernas samklang – hur du kombinerar vin och mat

En härlig och lärorik After Work för max 12 personer där ni under ca en och en halv timme leds genom smakupplevelser av en erfaren sommelier, bl a tidigare dryckesansvarig och restaurangchef på Haga Slott utanför Enköping, har vunnit Munskänkarnas pris samt Årets Vinkrog två gånger 🥇
Börja kvällen på Friskstugan, Vikingagatan 25 och fortsätt kanske sedan vidare ut på stan för middag och/eller andra aktiviteter.
En perfekt start på en trevlig kväll!
Kontakta Carina Tranberg 070-573 48 68

Kombo-behandling

Medial vägledning/healing

Kontakta Marica på myntablad@hotmail.com eller telefon 0708-183466

Babymassage

Lär dig massera din bebis

Kursen vänder sig till dig (förälder eller annan vårdare) och din baby. Maximalt antal: 5st förälder/baby par. Lämplig ålder på barnet är 0 – ca 6 månader, innan barnet börjar vilja krypa iväg.

Kreativ återhämtning

Workshop för ett inre lugn

Dagtidsgrupper för dig som är utmattad och behöver en varsam väg till återhämtning. På kvällstid finns grupper för dig som vill ta hand om dig själv och hitta nya sätt att komma ner i varv genom kreativa uttryck. I vår workshop varvar vi mindfulness med skapande för att hitta inre balans och återhämtning. Inga prestationer, bara närvaro. Under workshopen får du:
✨ En incheckning och kort diskussion om vikten av att stanna upp
✨ En guidad mindfulnessövning för att släppa stress och landa i nuet
✨ En kreativ skapandeprocess med återbruk och blommor
✨ Avslutande reflektion – hur vi kan ta med oss känslan in i vardagen?
✨ Du bjuds på enklare fika
Liten grupp (4–8 deltagare) för en trygg och avslappnad atmosfär

Lymfmassage

Kurs för dig och din partner

Få en behandling och lär dig ge en behandling! Ingen förkunskap krävs, dock kan det vara en fördel om du är van att få lymfmassage. Du bokar in dig och tar med din partner/vän. Ni jobbar på varandra och lär er hur ni ger lymfmassage för att skapa lymfflöde. Lärare och elev jobbar 4-hand på den andra eleven och eleverna turas om att få och ge varsin behandling. Mjuka, behagliga kläder under hela kursen är att föredra.

Body Love Yoga

Body Love Yoga är en meditativ form av yoga med fokus på avslappning i rörelse. Yogan inkluderar en avslutande vila. Vi guidar kroppen tillbaka till sitt naturliga rörelsemönster där den så småningom kan uttrycka sitt autentiska ansträngningslösa flöde. Kombinationen av djup avslappning och väckande av slumrande muskler som behöver aktiveras för en sund balans i kroppen, balanserar yin och yang och ger dig tillgång till mer av din inneboende kapacitet. På yogamattan och i livet som helhet. Vägen till självkänsla på djupet går genom kroppen. För att utveckla äkta och innerlig kärlek till oss själva behöver vi ha intim kontakt med våra egna kroppar. Vi behöver lära oss att älska och omfamna dem precis som de är i varje ögonblick. Vi behöver också medvetet ge dem uppmärksamhet och kärlek för att de ska fortsätta att vibrera av livslust genom ett helt liv. I Body Love Yoga får du nycklarna till att älska dig själv på djupet.
Kontakta Bim 070-306 86 98

Mindfulnes kurs

Zara erbjuder kurs i mindfulness för den som vill hitta avkoppling i vardagen, som vill lära sig att få till den där välbehövliga pausen – att vara närvarande i nuet.
Kontakta Zara 076-619 20 15 

Reiki

Reiki är en japansk avslappningsmetod som erbjuder avslappning och stresshantering genom handpåläggning i en avslappnande atmosfär. Peter är initierad till nivå två inom Usui Reiki Holy Fire, och hans mästare är baserad i England. Peter erbjuder även reiki på distans, vilket ger mer flexibla tider och möjlighet att arbeta andra dagar än bara onsdagar då behandling erbjuds på Friskstugan. Peter föredrar att inte kalla reiki för healing utan främst som en metod för att reducera stress hos dig som klient. Finns också på Epassi!

Yoga och skapande

Återhämtning genom rörelse och kreativitet
Ge dig själv tid att landa, andas och skapa. I en värld där tempot ständigt ökar behöver vi ibland stanna upp och lyssna inåt.
Vår kurs kombinerar mjuk återhämtningsyoga, mindfulness och kreativt skapande – en helhetsupplevelse för kropp och själ. Genom rörelse och stillhet, färg och form, får du utforska nya sätt att hitta återhämtning och närvaro.
Oavsett om du är van vid yoga och skapande eller helt ny, är du välkommen att delta med dina förutsättningar.
Kom som du är, lämna med ny energi, inspiration och ett lugn som dröjer sig kvar.
Välkommen till en dag av stillhet, kreativitet och nya insikter.

Healing

Kontakta Marica på myntablad@hotmail.com eller telefon 0708-183466

Lugn och ro behandling

En avkopplande omhändertagande behandling för dig som längtar efter en stund med dig själv. Att bara vara, uppleva mer lugn, mer harmoni o mer balans i kropp o själ.
Terapeuten håller stilla, inkännande o intuitivt sina händer på olika ställen på kroppen o använder Reiki och andra energiterapeutiska tekniker för att påverka det autonoma nervsystemet.

Medial vägledning

Kontakta Marica på myntablad@hotmail.com eller tel 0708-183466

Mental och emotionell behandling

Tänker, känner och gör du det du vill göra eller tycks du gå åt ett annat håll? Har du någon rädsla eller fobi som påverkar din vardag? Vill du uppleva mer inre lugn, harmoni och balans? Önskar du en mer kärleksfull relation till dig själv eller någon annan? I en många gånger stressad vardag händer det att vi glömmer bort oss själva och upplever oss splittrade eller stressade.

I de mentala/emotionella behandlingarna används olika tekniker/metoder tex energipsykologi, neuvroenergetisk psykologi (NEP) tapping, psykopraktik, akupressur, kraniosakrallt. mm, inkluderar även balansering även chakror och aouran där det behövs.

Reiki healing

Reiki syftar till att öka livsenergin, vårt qi, för ett ökat flöde i  kroppen, bättre inre balans, ökad självläkning o minskad smärta genom mjuk handpåläggning. Chakrabalansering ingår i sessionen. Reiki kommer från Japan. Fysiskt kan vi bla påverka det aoutonoma nervsystemet när vi kommer till ro, släpper stress o får en lugnare sinnesstämning. Ökad läkning o minskad smärta när vi slappnar av mer. Vi ökar vårt må bra hormon, oxytocin, vid beröring. Vi påverkar det limbiska känslosystem när vi får möjlighet att släppa tex oro o pladdrande tankar o kanske får vi nya djupare insikter.  Under Reiki kan du både komma med en intention o önskan eller bara landa o ta emot o vara i det som är.

Reiki kan även förmedlas på distans. Du som klient tar emot Reiki där du befinner dig och det sker en kort återkoppling med terapeuten efteråt för möjlighet att dela upplevelsen. Många säger sig uppleva reiki på distans starkare än på plats men så behöver det inte se ut, utan varje Reikitillfälle är unikt o upplevs olika, både utifrån individ och tillfälle.

Shamanska ceremonier

När du flyttar in i ett nytt hem, kommer Peter hem till dig och välsignar huset genom en shamansk ceremoni. Han erbjuder även andra typer av shamanska ceremonier. Kontakta honom via e-postadress här på Friskstugan för mer information om kostnader och hur det kan gå till.

Tarot

Hos Peter kan du få vägledning genom en tarotläggning. Det kallas oftast för att spå i tarot, men han ser det mer som att vidga perspektiven. Det kan hjälpa dig att fatta beslut och se din situation från olika perspektiv. Antingen träffas ni under hans onsdagstider, eller så kan du boka en onlinesession där han genomför läggningen online. Du kan antingen vara med live eller ge honom i uppdrag att läsa korten och sedan skriva ihop vad han får till sig – du bestämmer! Alternativt kan du besöka honom på Friskstugan och boka en tid där för att få vägledning på plats.

Seans

Kontakta Marica på myntablad@hotmail.com eller tel 0708-183466

SOLIDEA Kompression

Johanna på Aicha Vitalis är återförsäljare för kompressionsplagg från SOLIDEA. På Friskstugan finns ett litet utbud att prova och känna på kvalitet innan du beställer ett plagg.
Kontakta Johanna på 070-6996247 eller johannakylin@gmail.com om du vill få hjälp, prova eller erhålla rabatt på hela beställningen

Aqai juice

Acaibär innehåller mycket fler antioxidanter än en genomsnittlig jordgubbe, ett blåbär eller ett hallon. Det är just Acai bärens höga antioxidantinnehåll som är en av de främsta anledningarna till att bären hyllas av så många och har blivit så populära. 
Antioxidanter kan skydda kroppens celler från att skadas av oxidativa processer. Det betyder att de skyddar dina celler ifrån att skadas. Genom att skydda mot oxidation har Acai-bär potentialen att förhindra hjärtsjukdomar, diabetes och olika tillstånd relaterade till åldringsprocessen menar viss forskning. De hjälper även din hjärna att fungera bättre, sänker inflammationen i kroppen och förbättrar ditt minne. 
källa: axelsons.se

Balansolja

Återfå balansen och energin med Zinzino BalanceOil
Känner du dig trött, stressad eller har svårt att fokusera? Zinzino BalanceOil hjälper din kropp att ta upp näring effektivt och stödjer hjärnans funktion, energi och välmående. Genom att balansera ditt Omega-6:3-förhållande skapar oljan optimala förutsättningar för cellernas hälsa – vilket är avgörande för att motverka utmattning och främja mental skärpa.
Forskning visar att en obalans i fettsyror kan påverka både hjärnan och kroppen negativt (Simopoulos, 2002). Med ett enkelt blodprov kan du själv se skillnaden före och efter – och bekräfta att din kropp verkligen får det stöd den behöver. Ta hand om dig själv inifrån och ut, förebygg stress och ge din hjärna den näring den behöver för att hålla dig skarp, pigg och balanserad varje dag!
Kontakta Camilla Edman 070-693 15 27 sparkling@friskstugan.com

Fin Pralin Från Bin

Läckra handgjorda honungspraliner tas fram några gånger om året i en liten serie med Va-Sa-Bi Visits när&kärproducerade honung som ingrediens och smaksättare. Möjlighet finns att prenumerera på en ask med fyra unika praliner till varje högtid – jul/nyår, påsk, midsommar och Alla helgons helg.
Kontakta Johanna 070-699 62 47

Bivaxljus – Bivaxtvålar – Bivaxpuckar

I butikshyllan hittar du Va-Sa-Bi Visits, handrullade bivaxljus, gjutna värmeljus av rent bivaxc, bivaxtvålar och bivaxpuckar av jungfruvax för tillverkning av egna salvor, hudvårdsprodukter eller bivaxdukar för mathantering.
Bivax brinner helt rent utan giftiga gaser och med en lugn stillsam låga.
De ljuvliga bivaxtvålarna som skapats i samarbete med Vänge Ekologiska Tvålmakeri tar hand om din hud, lugnar den och bidrar till att både återfetta och återfukta huden.

Honung – Pollen – Propolis – Kakhonung

I Friskstugans vackra butikshylla hittar du då och då när&kärproducerad honung från Va-Sa-Bi Visit och bi-bonde Johanna Kylin, Aicha Vitalis .
Du kan ibland också beställa färskfryst pollen som bina samlat, propolis i flingor att göra tinktur av till antiseptiska salvor, bi-bröd (pollen som bina fermenterat till klibbig pellets och därmed gjort det lättare för kroppen att ta upp alla nyttiga ämnen i pollenkornen) och kakhonung.
Kakhonung är honung direkt i vaxkakan, så som bina själva paketerat den – mer obehandlad honung går inte att få.

Handmålat

Konstnärligt utövande ges plats i hyllan. Kristers vackra glas kan bli en fin gåva. Swisha direkt på plats.

Hyr hem bärbar infrabastu

Testa en vecka om du t ex funderar på att köpa en och vill prova hur din kropp reagerar i infrabastu eller om du vill göra en längre kur. Ring Johanna 070-6996247

Hyr hem inframadrass

Testa en vecka om du t ex funderar på att köpa en och vill prova hur din kropp reagerar eller om du vill göra en längre kur. Ring Johanna 070-6996247

Hyr hem vibrationsplatta 

Om du funderar på att skaffa en vibrationsplatta kan du testa en vecka hur just din kropp reagerar när du står på den. Ring Johanna 070-6996247

Hyr hem tyngdtäcke

Har du svårt sova eller att komma till ro? Lider du av värk och/eller fibromyalgi?
Då kan ett tyngdtäcke vara lösningen för dig! 
Tyngdtäcken har i studier påvisats fungera bra vid besvär med bl.a. sömn, oro, värk och smärta. Tyngdtäcket hjälper dig på ett naturligt och hälsosamt sätt utan några biverkningar. Den omfamnande funktionen frigör det läkande må-bra-hormonet oxytocin i kroppen, som har en dämpande effekt på bl.a. oro, ångest och depression. Ditt välbefinnande ökar, du mår bättre och det leder till bättre hälsa eftersom stresshormonet i kroppen minskar. En annan hälsobringande och sund effekt är att blodtrycket sjunker. Tyngden av täcket gör att du slappnar av och får den optimala sömnen du behöver med djupare sömn och färre uppvaknanden under natten. Tyngdtäcket är särskilt rekommenderat till barn och vuxna som har ADHD eller fibromyalgi.

Funderar du på att skaffa ett tyngdtäcke men är osäker på vilken tyngd du behöver kan du hyra hem ett testpaket med 5 tyngdtäcken 2½, 5, 7, 9 och 11 kg. Du kan prova att sova med de olika täckena och upptäcka vilket som fungerar bäst för dig så att du sen kan köpa rätt direkt. Rekommendationerna är enligt nedanstående lista, men det kan vara både ett tyngre och ett lättare som hjälper dig bäst så det är bra att testa flera innan du bestämmer dig.

5 kg om du väger 40 – 60 kg
7 kg om du väger 60 – 80 kg
9 kg om du väger 80 – 95 kg
11 kg om du väger 95 – 120 kg

Ring Johanna 070-699 62 47